風邪は予防が肝心！

またインフルエンザが流行ってますね。全国で学級閉鎖があいつでいますから、とくにお子様がいらっしゃるご家庭では心配な日々が続いていることでしょう。

インフルエンザの予防接種等受けられているとは思いますが、一番手軽な風邪の予防法といえば帰宅後すぐの”手洗い”と”うがい”です。水だけでもかなり有効ですが、薬用石鹸とうがい薬があればさらに効果的です。

あとはバランスの取れた食事と”ビタミンC”の摂取ですが、ビタミンＣは最近ではいろいろと”サプリメント”も販売されていますが、毎日「温州みかん」一個食べることだけでもかなり効果があるらしいです。

あとは、この時期いろんなイベントが目白押しで外出の誘惑がいろいろあるとは思いますが、なるべく人が多い場所は避けるに越したことがありません。

毎日の地道な努力の積み重ねで健康を守りましょう！！